Comença a aplicar aquests hàbits (mínims) al teu dia a dia i notaràs millores en la teva salut:
- Una hora d’activitat física.
- Dues tasses de cafè o te.
- Tres porcions de fruita o verdura.
- Quatre descansos de moviment durant la teva jornada laboral. Pots aprofitar per fer un passeig, alguns estiraments o exercicis.
- Cinc minuts de meditació.
- Sis pàgines de lectura.
- Entre 7 i 8 hores de son.
Els compliu tots?