EsportsMunicipi

MRosa Pons: cura i entrenament del sòl pelvià

L'entrenadora explica la importància de mantenir la zona pelviana

Maria Rosa Pons és entrenadora a Pollença des de fa anys. Aprofitant els darrers tallers que ha realitzat, li demanem per la importància que té la cura del sòl pelvià i quina és la millor rutina per exercitar-lo.

El sòl pelvià és el conjunt de músculs, lligaments i fàscies que mantenen els òrgans pelvians (bufeta, úter, vagina, uretra i recte) i contribueix al bon funcionament d’aquests i la bona correcció postural. Si es debilita, pot produir problemes d’incontinència, de suport dels òrgans, disfunció sexual i complicacions reproductives.

Una de les cures que s’ha de tenir en compte és l’entrenament del perineu, el qual ens explica Maria Rosa detalladament. Aquest es pot fer, per exemple, amb exercicis de Kegel o amb els hipopressius. És important conèixer i cuidar la musculatura pelviana com a prevenció per als possibles desavantatges que es poden donar, sobretot, en les etapes d’embaràs, postpart i menopausa.

Mostra més

Articles relacionats

Back to top button