Esports

En Forma amb Maria Rosa Pons

AMRAP abdominals

Tornam a arrancar mes amb un circuit d’exercicis que pots fer des de casa sense necessitat de tenir material.

En aquest cas es tracta d’un AMRAP de 12 minuts on es repeteixen 12 vegades 3 exercicis enfocats als abdominals, segons el teu propi ritme. Alguns exercicis tenen dues opcions segons el teu nivell.

Els exercicis són:

  • Abdominal lateral 12 repeticions
  • Twist Rus 12 repeticions
  • Abdominal V 12 repeticions

Són exercicis fàcils per exercitar els abdominals i lluir panxeta plana a la platja. Si tot i així no t’animes a provar-ho sol a casa sempre pots anar al Training Camp de Maria Rosa Pons on prepara sessions d’entrenament adaptades al teu nivell.

Mostra més

Articles relacionats

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.

Back to top button
X